Résumé : Prêt(e) à lâcher-prise sur un mois...et pour toute la vie ' Sous l'effet du stress, êtes-vous du genre à vous mettre en apnée, à serrer vos mâchoires, à contracter vos épaules ou à figer votre nuque ' Pour s'en protéger, votre corps adopte en effet une posture qui bloque différents muscles du stress responsables de nombreuses douleurs : maux de dos, raideurs cervicales, migraines etc. Heureusement, il est possible d'agir sur votre stress en détendant ces muscles qu'il sollicite spécifiquement. Magali Bastos, kinésithérapeute, a conçu un programme de 5 semaines pour vous libérer des tensions et apaiservos douleurs : postures, assouplissements, étirements, respirations... il s'agit de maîtriser des techniques simples et d'apprendre à les intégrer dans votre routine quotidienne pour favoriser le lâcher-prise physique et mental !Retrouvez votre routine quotidienne : * Des enchaînements de postures variées, évolutives et efficaces* Des informations précises sur votre anatomie pour tout comprendre* Des astuces pour accompagner vos exercices (huiles essentielles, etc.)* Des objectifs à tenir Adopter cette routine, c'est se faciliter la vie !
Notes : La couv. porte en plus : "programme en 5 semaines, + de 100 exercices"